Por: Ana Karen Galán Muñoz.
Muchas veces, cuando vamos caminando, corriendo o estamos haciendo alguna actividad física sucede que sin querer el pie se nos dobla o simplemente pisamos mal y nos falseo el tobillo.
Estos casos son muy comunes y frecuentes, pero un solo daño en el tobillo puede convertirse en el inicio de alguna “lesión de tobillo” o en un caso más grave fractura/ esguince, esta molestia puede durar días, semanas o meses.
Es por ello por lo que es muy importante cuidar de nuestros tobillos, porque es una articulación importante en nuestro cuerpo porque nos sostiene, sostiene nuestro peso y nos da la facilidad de movernos libremente.
Los síntomas más comunes de las lesiones de tobillos son:
- Hematomas
- Dolor
- Dificultad para caminar
- Sensibilidad
- Hinchazón
Existen diferentes formas de curar una lesión de tobillo, las cuales podrían ser:
- Reposo: Evitar las actividades que causen dolor
- Hielo en compresa: Hielo en toalla o compresas de hielo para bajar la hinchazón
- Compresión: venda en el tobillo
- Pomada de árnica: Para reducir el dolor
- Baños de agua tibia con sal: Bajar la hinchazón y relajar.
En caso de dolor intenso o inmovilidad del pie, mejor consulta a tu médico.
Ansiedad articulaciones artritis Atención medica en menores BIENESTAR causas causas de un dolor de rodilla Como se siente daños diagnostico Dolor dolor en el tobillo Ejercicios para ansiedad ejericios Epidural esguince Especialista en niños estiramientos Fisioterapias inflamación inflamación de hueso Infusiones jengibre lavanda Lesiones lesión Lesión de tobillo Malestares en niños ManguitoRotador Medico muñeca NUTRICIÓN prevenciones rehabilitación Respiraciones SALUD sintomas tendinitis Tension Terapia para niños Tes tipos de dolor de rodilla tratamiento Té
0 Comentarios