Aquí encontraras artículos con contenido práctico de para tu bienestar diario.
En un día lleno de pendientes, tensiones y pantallas, un masaje casero puede convertirse en una pausa reparadora para el cuerpo y la mente. No necesitas herramientas profesionales ni técnicas complicadas: con tus manos, un poco de aceite o crema y cinco minutos, puedes liberar tensión y mejorar tu bienestar Leer más
La cadera es la parte de la articulación que soporta mayormente nuestro peso y desempeña un papel de suma importancia en nuestros movimientos, como caminar, correr, entre otras actividades diarias. Existen diferentes causas en un dolor de cadera, pero principalmente puede deberse a: Unos síntomas principales son: Como ya mencionamos Leer más
Para una rehabilitación exitosa, la fisioterapia no basta. Sueño y nutrición, los pilares que manejan la inflamación y sensibilidad al dolor. El Enemigo: Inflamación Crónica: El dolor constante frecuentemente se asocia a inflamación crónica de bajo nivel. Sueño escaso y mala dieta, ambos, alimentan esta inflamación, haciendo más sensible tu Leer más
El dolor lumbar es una de las molestias más comunes, especialmente en personas que pasan muchas horas sentadas o realizan esfuerzos físicos sin la postura adecuada. Causas más comunes Solución rápida (primeros pasos) Cómo prevenirlo
Aunque una fractura haya sanado, es común que el cuerpo siga “recordando” el trauma a través de molestias, rigidez o inflamación leve. Estas sensaciones pueden deberse a adaptaciones del tejido, alteraciones en la postura o carga incorrecta continuada más que a una nueva lesión. Movimiento moderado y progresivo. Mantener una Leer más
El dolor de cuello es una queja frecuente que afecta a personas de todas las edades, y aunque a menudo se asocia con tensión o estrés, sus orígenes pueden ser variados. Las causas más comunes incluyen posturas inadecuadas (por ejemplo, “cabeza adelantada” al usar dispositivos), dormir en una posición que Leer más
Consejos para una recuperación más cómoda La anestesia epidural es uno de los métodos más utilizados para aliviar el dolor durante el trabajo de parto. Aunque suele ser segura y efectiva, algunas mujeres experimentan ciertos malestares tras su aplicación, como dolor de espalda, cefalea o rigidez muscular. Conocer las causas Leer más
Por: Samantha Dalai Castañeda Tlacuilo. COMPRESAS Las compresas ya sean frías o calientes son un remedio casero efectivo qué sirve para aliviar dolores musculares y relajar el cuerpo. Usarlas correctamente es indispensable para conseguir resultados óptimos. Tua Saúde (2023, diciembre). COMPRESAS CALIENTES El calor relaja los músculos, alivia la rigidez Leer más
La fisioterapia es una de las herramientas más efectivas para recuperar la fuerza, movilidad y funcionalidad muscular después de una lesión. Permite acelerar la reparación de los tejidos, reducir el dolor y prevenir recaídas. ¿Qué ocurre cuando hay una lesión muscular? Cuando un músculo se lesiona, el cuerpo inicia un Leer más
El dolor de muñeca es una molestia habitual que interfiere con el trabajo y la vida diaria. Entender su origen es el primer paso para encontrar el alivio. Tres causas principales de este dolor. 3 Consejos de prevención inmediata. ¡No esperes a que duela!… prevenir, ¡es clave! Aqui estan, 3 Leer más